Quem cuida também precisa de cuidado: como lidar com a sobrecarga do cuidador

Cuidar de um familiar idoso é um ato de amor, mas é também muito cansativo. Muitas vezes, o cuidador assume responsabilidades sem preparo, sem apoio e sem tempo para si. E quando a sobrecarga se instala, surgem o cansaço, a culpa, o adoecimento. Esse texto é para falar diretamente com você, que cuida de alguém e aqui quero te mostrar que você não precisa

carregar tudo isso sozinho.

O que é a sobrecarga do cuidador?

A sobrecarga acontece quando as exigências do cuidado ultrapassam a capacidade emocional, física e social de quem cuida. É comum em filhos, netos ou cônjuges que, de repente, se veem responsáveis por medicações, alimentação, higiene e consultas médicas, além da própria vida pessoal e profissional.

Sinais de que você pode estar sobrecarregado

• Cansaço constante, mesmo após dormir

• Irritabilidade, falta de paciência ou sensação de “explodir por qualquer coisa”

• Dificuldade de concentração

• Sentimento de culpa por querer um tempo para si

• Isolamento social e tristeza frequente

  
  

Esses sinais não significam fraqueza significam que você precisa de apoio e cuidado.

É importante cuidar de quem cuida!

O acompanhamento com o médico especialista na pessoa idosa vai além do paciente. Na consulta, também acolhemos o cuidador, ouvimos suas dúvidas, damos orientações práticas e criamos um plano de cuidado que respeita os limites da família.

Essa escuta profissional pode:

• Reduzir a insegurança sobre o que fazer

• Evitar medicações desnecessárias

• Prevenir internações e pioras clínicas

• Melhorar a qualidade de vida de todos os envolvidos

Como aliviar a sobrecarga no dia a dia

• Peça ajuda: Divida tarefas com outros familiares ou considere serviços de apoio.

• Tenha uma rede de suporte: Grupos de apoio e orientação profissional fazem toda a diferença.

• Respeite seus limites: Cuidador que adoece não consegue cuidar. Lembre-se de que para cuidar bem, você também precisa se sentir bem.

• Agende uma avaliação: Ter um plano claro traz mais leveza e segurança.

  
  

Se você está cansado, inseguro ou sem direção, saiba que isso não é sinal de fracasso. É sinal de que está na hora de cuidar também de você. Estou aqui para ajudar a você e ao seu familiar. Agende uma consulta em Contagem e compartilhe esse cuidado com quem entende do assunto.

Dra. Barbara Farace | Geriatria e cuidado ao Idoso

A. José Faria da Rocha, 4133 - Eldorado, Contagem - MG, CEP:32310-210

Telefone: (31)97518-6277

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